Spor yapmadan olmaz!

Çağımızın en büyük sorunlarından biri, hareketsiz yaşam. Bu yüzden her geçen gün birçok yeni hastalıkla tanışıyoruz. Özellikle de kas ve iskelet sistemimizle ilgili hastalıklar bunların başında geliyor.

Ayrıca günümüzde kalp rahatsızlıkları, diyabet, felç ve birçok psikolojik hastalık hızla artıyor. Bu hastalıkların en önemli sebebinin egzersiz ve spordan uzak bir yaşam tarzı olduğu kanıtlanmış durumda. Bilimsel çalışmalar yüzlerce hastalık riskine karşı, düzenli yapılan egzersiz ve sporun en faydalı koruyucu yöntem olduğu ortaya koyuyor. İşte hastalıklardan kurtulmak ve sağlıklı bir yaşam sürmek için sporun faydaları.

  • Her yaşta kilo kontrolünüzü sağlar ve vücuttaki yağ oranınızı dengede tutar. Vücudunuzdaki dengesiz ve fazla yağ, hastalıkların en ciddi habercisidir.
  • Kaslarınızı ve kemiklerinizi güçlendirir. Yağ yakım düzeyinize göre etkin bir metabolizma reaksiyonuna sahip olan kas hücreleri, vücudun en fazla enerji tüketen kısmıdır. Yani kaslarımız spor sırasında yüksek kalori harcamakla kalmaz, spor dışındaki vakitlerde de yüksek kalori tüketir.
  • Çağımızın en yaygın derdi olan şeker hastalığı riskini en aza indirir. Bedenimiz egzersize alıştığı anda enerjisini en kolay karşılayacağı kaynağa yani kandaki şekere yönelir.
  • Son yıllarda hızla artan alzheimera karşı koruyucu etkiye sahiptir. Egzersiz ve spor, alzheimera kesin çözüm olmasa da hastalığın gidişini yavaşlatarak daha kaliteli bir yaşam standardı sunar. Bu yüzden yapılan bilimsel araştırmalara göre 20 ile 50 yaş arasında egzersizle beyindeki kimyasallar artırılırsa, yaşlılık döneminde beyindeki birçok riske koruyucu duvarlar örülmüş olunur.
  • Birçok kanser türüne karşı vücudun direncini artırarak kanser riskini en aza indirir. Özellikle de bağırsak, göğüs ve prostat kanserine yakalanma riskini azaltır.
  • Stresten koruyarak psikolojik rahatsızlıklardan uzaklaştırır. Karşılaştığınız sorunlara karşı direnciniz ve çözüm bulma yollarınızı artırır.
  • Kişiye kaliteli bir uyku alışkanlığı kazandırır. Geceleri sık sık uyanan, sabah kalktığında sanki hiç uyumamış gibi kafası patlayacak olanların en iyi ilacıdır.
  • Bol oksijen almanın en güzel yoludur. Bol oksijenle beslenen vücudumuzdaki tüm organlar daha verimli çalışır.
  • Boyun, sırt, bel ve eklem ağrılarına karşı en iyi tedavi yöntemidir. Özellikle işi gereği bilgisayar başında saatlerce oturmak zorunda kalanlara karşı tüm doktorların reçetesinde ilk sıradadır.