Su içelim, içirelim!…

Çocuklar, uzmanların önerdiği miktardan çok daha az sıvı tüketiyor. İhtiyaçtan az tüketilen su, yetişkinlere göre daha fazla sıvı kaybeden çocukların fiziksel ve zihinsel gelişimlerini olumsuz etkiliyor.

Araştırmalar, yüzde 1-2 oranındaki su kaybının bile ergenlik öncesi çocukların fiziksel performansını olumsuz etkilediğini ortaya koyuyor. Su tüketiminin arttırılması, görsel dikkat ve hafızayı olumlu yönde destekliyor. Dengeli ve yeterli beslenmenin ayrılamaz bir parçası olan su, çocuklarda obezite riskini de önlüyor.

Uzmanları anne babalara tavsiyesi ise şöyle: Çocuklarınızın yeterli miktarda sıvı tüketip tüketmediklerini düzenli olarak takip edin. Sağlıklı fiziksel ve zihinsel gelişimi için onları su içmeye teşvik edin. Ne kadar su tükettiklerini kontrol edin. Güne su içerek başlamalarını sağlayın. Beslenme çantalarına mutlaka su koyun. Kendiniz de yeterli miktarda su tüketerek onlara rol model olun.