Egzersiz yapmanın yaşı yok

1 Eylül 2021 yılında yayın hayatına başlayan Nevbahar Dergisi, ilk YouTube yayınını yaptı. Aylık yayınlanan dergi 13. sayısını çıkarmaya hazırlanıyor. YouTube kanalının ilk konuğu Kalp ve Damar cerrahisi uzmanı Prof. Dr. Mehmet Ateş (Dr. Deva) oldu. Nur Öztürk’ün sorularını cevaplayan Mehmet Ateş, egzersizin sağlık için ne kadar önemli olduğunu örneklerle anlattı. Egzersiz yapmanın yaşı olmadığını söyledi.

Mehmet Ateş, şu ifadeleri kullandı:

Hemen her hastamıza ilk söylediğimiz şeyler; aman alkolden ve sigaradan uzak dur ve egzersiz yap. Neden bunu söylüyoruz? Çünkü hareketli yaşamla hastamız, diabet ve hatta kansere varıncaya kadar belli hastalıklar ayaklanma riskimiz azalıyor. Dolayısıyla egzersiz kilo almamıza engel oluyor. Bu da hipertansiyon başta olmak üzere bir çok sorunun önüne geçiyor. Kemik erimesini engelliyor. Nereden itibaren; 3-4 yaşından itibaren, yürüyebildiği zamana kadar. 

Düzenli fiziksel aktivite;

  • Kas kuvvetini korur ve artırır,
  • Yorgunluğu azaltır,
  • Kalbin ritmini düzenler,
  • Kan basıncına yardımcı olur ve kan yağlarının düşmesini sağlar,
  • İnsülin aktivitesinin kontrolünü sağlar ve kan şekerinin kontrolüne yardımcı olur,
  • Beyin damar hastalıkları gelişim riskini azaltır,
  • Olumlu düşünebilme ve stresle başa çıkabilme yeteneğini geliştirir.

TR_6aa0f.jpg